Funcionamento da Dieta dos Pontos

 

O que é a Dieta dos Pontos?

Com ela ao invés de você controlar as calorias, você passa a controlar os pontos. Você pode comer qualquer coisa e cada ponto eqüivale a 3,6 calorias. As mulheres devem somar 300 pontos diários e os homens 400 pontos. A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar conhecer o valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade inicial de saber quais alimentos valem mais pontos.
Nesta   dieta, a pessoa controla os pontos ao invés das calorias.

Cada ponto corresponde a cerca de 3,6 calorias (300 pontos = 1080 kcal)  .

A quantidade de pontos a ser consumida por dia é determinada de acordo com a altura, sexo, idade, hábitos alimentares e de atividade física do indivíduo.

Em que Consiste este Sistema?

Dr. Alfredo Halpern, Professor da USP - O Sistema de Pontos é uma filosofia, não uma dieta. Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultório, em 1969, já tinha feito residência em clínica médica, estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o excesso de peso. Na verdade, de 70% a 80% da clientela de um endocrinologista é constituída por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: já que o problema é esse, vou tentar resolvê-lo direito.

Naquela época havia pouco material sobre obesidade. Agora, há uma enxurrada tão grande que não é mais possível acompanhar tudo o que se publica a respeito do tema.
Observando o que acontecia, minha primeira conclusão foi que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do Dr. Atkins: carne, verdura, duas colheres de arroz, uma de feijão, salada e quatro frutas por dia. Conseqüentemente, ninguém agüentava segui-la por muito tempo. Foi, então, que me surgiu a idéia de que uma dieta só funcionaria se o indivíduo pudesse comer de tudo e comecei a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma unidade chamada pontos. Não se trata de nenhuma novidade porque quem inventou os pontos foi Deus quando criou as calorias. Cada ponto vale 3,6 calorias. Atualmente, no meu site www.emagrecendo.com.br existem mais de 4.000 itens relacionados.

No Sistema de Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o número de pontos ingeridos num dia e que não pode ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física.
Não adianta nada a pessoa conhecer a tabela de pontos se não houver certa interação com uma nova filosofia que pressupõe conhecimento do processo e determinação.
Hoje vou comer feijoada, mas amanhã farei refeições menores para compensar. Nas dietas tradicionais o que acontecia? O sujeito quebrava o regime e comia feijoada. Pronto! Achava que tinha estragado tudo e desistia da dieta. No Sistema de Pontos, feijoada não é um prato proibido desde que no dia seguinte a pessoa consiga compensar a extravagância ingerindo menos calorias.

As Vantagens dessa Dieta :

Uma das vantagens da dieta dos pontos é praticidade e comodidade, já que a pessoa pode comer de tudo desde que não ultrapasse o limite de pontos.

Além disso, a tabela da dieta dos pontos é mais fácil de ser utilizada do que memorizar o número de calorias de cada alimento. Outro fator que pode ser positivo é que, como a pessoa tem liberdade para comer o que gosta desde que não ultrapasse o limite de pontos, há maiores probabilidades dela não abandonar a dieta.... aos poucos a pessoa vai fazendo escolhas mais inteligentes e saudáveis .


Pois vai observando o que possui menos pontos e maior capacidade de garantir a saciedade.


Para mim ela é perfeita ; motivo que a escolhí neste percurso e estou conseguindo utiliza-la na minha vida .


Muitas pessoas ao observarem que esta dieta está funcionando para mim ; me solicitam explicações e esclarecimentos  de como funciona a dieta dos pontos ....por este motivo  decidi compartilhar a dieta  fiz uma pesquisa e dentre todas as minhas fontes da internet selecionei o PORTAL DA DIETA DOS PONTOS .

Este  portal  tem a explicação completa para que vc  entenda como funciona a dieta dos pontos e possa segui-la  , além de esclarecer    o consumo de pontos que vc deve consumir para emagrecer com saúde e fornecer uma completa tabela de pontos muito fácil de ser acessada .

Achei estes sites bem completos e funcionais portanto segue o link :

• O site www.dietapontos.com.br – com a toda a explicação e tabela de pontos

• O site http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ - que tem como calcular o seu limite de pontos e tbm tem tabelas de pontos

• OBS : comprar o livro do criador da Dieta tbm é um bom investimento

Particularmente aconselho que se organizem leiam tudo e Conheçam mais sobre a Dieta dos Pontos. Descubra as vantagens , imprimam as tabelas , andem com as tabelas , anotem tudo o que comem em um diario alimentar e se pesem uma vez por semana .

 Como se organizar para seguir a dieta dos pontos :

*Imprima a tabela dos Pontos  e Ande com a tabela de pontos ( que está no site )
* façam um Diário alimentar ( pode ser em uma agenda é mais simples  )
* Anotem os Pontos dos alimentos que vc consome

* Se pese apenas uma vez por semana
* sigam com carinho ....com muita mas muita persistência esta é uma dieta que não tem desculpas vc pode ir a um restaurante por KG ( e ficar nas suas porções ) e onde quer que vá vc pode seguir a dieta Desde que conte os pontos e alie tudo com muitas verduras e legumes e caminhadas .

• OBS : Lógico né gente que comprar o livro do criador da Dieta tbm é um ótimo investimento

Boa sorte :o)

Marisa

Dominando o Inimigo íntimo

 “  Em 1916, Freud assinou um artigo com um título instigante: "Os que fracassam ao triunfar". No texto, ele explica que por razões complexas, alguns indivíduos têm problemas em usufruir plenamente a satisfação de um desejo. Conseguir realizá-lo só traz angústia e ansiedade a eles, porque essa concretização vai contra algumas de suas crenças primordiais. É uma espécie de medo de ser feliz.  “ 

                        Auto- saboategem assim como está no dicionário são comportamentos repetitivos que temos durante a vida ,em sua maioria inconscientes que acabam por nos atrapalhar em vários aspectos: de nossas vidas . A maioria das pessoas não os percebe como automatizados e essa negação faz com que ela siga em frente, sempre sofrendo e repetindo o que a faz sofrer .

No processo de emagrecimento é muito comum seu surgimento sabe aquela velha história de uma pessoa que vai a médicos, tomou medicamentos, fez dietas , e diz que nunca consegue persistir a ponto de chegar ao peso desejado, ou simplesmente chega ao peso desejado e em pouco tempo volta a engordar .

A pessoa não percebe a presença da auto-sabotagem e culpa dietas , médicos a genética passando cada vez mais a não olhar para o seu empenho em um processo que deveria ser de sua responsabilidade e responsabilizando cada vez mais fatos alheios á ela ....

Evitar essas repetições destrutivas ...como tomar um pote de sorvete quando se sente insegura ou devorar uma barra de chocolate como compensação emocional pode ser muito difícil, porque estes comportamentos estão consolidados em nosso inconsciente.

Entretanto se a pessoa compreender sua compulsão começar a estar consciente neste processo e, a partir da sua consciência motivar-se poderá passar a se controlar e sua conduta ir se modificando.

Para ter sucesso no emagrecimento tornar –se consciente seu padrão de auto sabotagem é extremamente importante, eu diria que é o passo fundamental no caminho para superar estes comportamentos e conquistar a superação. Neste momento podemos considerar a auto sabotagem positiva pois ela nos sinaliza e aponta para algo que simplesmente não vai bem.

Outro aspecto á ser observado através da auto sabotagem é este receio da satisfação traz um conflito apontado por Freud em seu artigo em 1916, ( e que mais contemporâneo impossível o conflito está armado quando resumidamente uma parte da pessoa quer realizar o desejo, pois vê que as coisas precisam ser mudadas e outra metade não quer, por culpa, raiva ou acomodação, a inconsciente é geralmente reprimida, mas está lá.

Dar início a então um jogo de forças entre a parte consciente e inconsciente, entre desejo e pressão social, quem for mais forte ganha .

Neste caso encontram-se aquelas pessoas que engordam evitando assim ser desejada , escondendo-se por camadas de gordura ; ser bela e sustentar a beleza ou conviver com suas implicâncias dá um trabalho ......

Podemos através de percorrer a estrada da consciência emocional descobrir o que está por trás da auto-sabotarem em nossas vidas e ao fazermos perguntas a nós mesmas detectar tudo o que esta auto sabotagem pode dizer .


Neste caminho pessoal pelo emagrecimento ; travei uma batalha pessoal com minhas auto sabotagens e pude percebê-las ao longo do trajeto e creio fielmente que sem estar consciente delas dificilmente iria superá-las elas são uma boa pista para saber em que direção mudar além de indicar caminhos para a superação .

Hoje meu desejo sincero é compartilhar com vcs esta reflexão para que mais pessoas sejam sinceras consigo mesmas e percorram o caminho da consciência ( homem de atenção Gurdjíeff ) e retirem assim os quilos de auto sabotagem que impeçam seu caminhar para sua realização, tenho certeza de que com um pouco mais de consciência o processo de emagrecimento irá ser bem mais leve e gratificante  afinal estamos combatendo o lado negro da força.

Sucesso meninas .usem a auto sabotagem como farol para ampliação da consciência

Emagrecer Por que ?

Por Marisa Isac

 

Como pesquisadora e Psicanalista ; tenho vivenciado a minha própria dieta com uma postura analítica , e constatado  que muitas  pessoas em processo de dieta , não sabem onde se apoiar para manter a vontade de emagrecer  e  acabam desistindo , enquanto outras buscam auto-apoio e estímulos internos e externos para o emagrecimento.

Nem é preciso mencionar que o grupo que busca estímulos que nos motivam a emagrecer, acaba obtendo mais resultados  .

A pergunta é realmente esta: Por que quero emagrecer? 

Somente quando a fazemos para nós mesmos nossa  mente,  apresenta os reais motivos pelos quais mudamos   hábitos ,  criar outra maneira de se alimentar , voltamos a pratica esportiva .

Afinal  ; o que nos motiva a vencer o auto - sabotamento ? a caminhar  firmes na busca de  auto domínio  ?
 

Constatei na  minha  propria vivência nesta dieta , que a  falta de atenção no objetivo afasta a determinação .....e para persistir na dieta em momentos em que é forte a tendencia à  sucumbir a tentação , é necessário possuir  fortes  razões  para emagrecer. 

Estas razões entretanto são bem diferentes afinal ; as pessoas são diferentes, cada um possui  uma área de sua vida em que  o emagrecimento será motivador ,vaidade ,  trabalho ; saúde, , vida social, relacionamentos, sexo, vestuário, atividade física, etc .

 Se a pessoa  quer caber em um vestido antigo ou ficar mais atraente e auto confiante para estar com o parceiro , cuidar da  saúde  ou se for apenas vaidade mesmo , enfim todos estes são   auto motivação para o emagrecimento.

Sem motivos fortes  o emagrecimento de longo prazo dificilmente será  sustentado ; afinal de que adianta gastar uma fortuna por uma semana num SPA e durante a rotina  não ter persistência na dieta ??

Portanto descubra  e agradeça á existência de suas  razões  e .....bom emagrecimento

Como você acha que deveria Ser o seu amor?

Por Marisa Isac 
Marisa Isaac é Publicitaria; arte-educadora e pesquisadora em psinanálise
contatos pelo e-mail :marisa_isac@yahoo.com.br

Cada um de nós sente a vida de forma diferente. Por exemplo: alguns gostam de caraoquê.Outros não; uns são budistas outros católicos.Uns são geração saúde enquanto que outros acham que cuidar da saúde não leva a nada enfim
A única coisa que nos une é o fato de que somos extremamente diferentes.
Alem de diferenças pessoais; a realidade que nos cerca é mutável...No ano passado eu trabalhava em um jornal e era muita bem remunerada; hoje dou aulas, não estou tão bem remunerada, mas bem mais realizada enfim a vida tem estes caminhos em que nos reencontramos e reavaliamos a cada instante; pois.
O que era há um minuto, agora pode já não ser mais. ; o Tsuname infelizmente nos mostrou esta condição humana muito bem.
Como não poderia ser diferente, cada um de nós reage de forma diferente aos acontecimentos de suas vidas, segundo a sua personalidade e maneira de pensar Sou uma defensora de que seria tudo perfeito e os seres humanos mais felizes se confiaremos nas nossas naturezas; porem infelizmente não é assim que ocorre, pois em nosso cotidiano nos deixamos bombardear por padrões que a mídia insiste em padronizar como sendo ideais.
Padrões de beleza.E padrões de comportamentos que acabam nos roubando o vivenciar a experiência de construir conscientemente e perceber no dia a dia nossas mudanças de ritmo pessoal e consciência diante da vida.
Resumindo paramos de nos sentir autenticamente e nos padronizamos a algo pronto que passa a ser referencial
Hoje em uma separação poucos conseguem perceber que na realidade, mesmo em situações mentais opostas, cada um tem sua própria razão de sentir e reagir...Quando isso ocorre nasce uma bela semente de respeito.
Não digo aqui que devemos nos adaptar a tudo, mas podemos entender e acolher a diferença no outro; sem abrir mão de nosso posicionamento; mas compreendendo por que o outro é como ele é .
Quando idealizamos o amor, criamos mentalmente um ser perfeito. Belo, gentil, educado, cúmplice, carinhoso, bem sucedido profissionalmente, com sólida situação financeira, dedicada...Bom de cama; que nos leve para jantar e...Abra a porta do carro...
Na espera desse príncipe, muitas vezes, acabamos nos relacionando com quem julgamos ser um sapo...E enquanto estamos com o sapo podemos pensar.
Será que não estou me desvalorizando ou baixando meus padrões de exigência?Será que não é melhor continuar a busca pelo príncipe?
A idealização de padrões de homem, mulher, esposa, marido, mãe, pai e filhos são criações mentais que podem fazer com que nós nos tornemos verdadeiros escravos sem que percebamos; e quem segue à risca padrões de comportamento pode colher decepção, ansiedade, frustração e infelicidade.
Pense bem; afinal com o "príncipe ou com a princesa ” perdemos a autenticidade que tínhamos com o Sapo e agimos nos vendendo.
O ideal é amar as pessoas como elas são e ir e tentando recriar a relação.Mantendo o romance a cada dia. Perceber que o amor que queremos vem apenas com dedicação e que o pensamento “o amor que nós queremos” em relacionamento saudável deveria definitivamente passar a ser " O amor que estamos empenhados em construir ”

Dieta Alimentar e Resiliência

Por Marisa Isac

Dias traz me deparei com uma palavra  que me encantou a palavra é  resiliência  ;  resiliência é um conceito  física que designa a capacidade de um corpo de voltar á sua forma após um golpe .

Resiliência é uma capacidade incrível e existe  por exemplo em uma esponja quando vc. aperta uma esponja ela volta ao que era após algum tempo ; já um papel ou uma lata de alumínio voltam bem menos .
O que poderia dizer que o papel e o alumínio são bem menos resiliente que uma esponja por exemplo.

O conceito de resiliência pode sair da Física e exemplificar a necessidade humana de se reorganizar e reestrutuar após    baques emocionais .

Todos nós temos um tempo de luto ; natural ; um tempo de sofrimento  e este tempo é mesmo necessário
; não estou aqui retirando a necessidade de luto sobre a perda de um ente querido ; a perda de algum bem material ou o sofrimento após uma fatalidade .
Só estou dizendo que assim como na fisica existem corpos bem resilientes capazes de se reestruturar ;
 nossa vida emocional tbm é assim , nesse sentido posso afirmar que verifico pessoas mais  relilientes que se reestruturam e seguem  em frente mesmo com aquela perda ; aprendem a lidar com ela .

Existem pessoas que não seguem em frente nunca ; param como um disco riscado.


Em resumo trato aqui deste conceito tão importante e sua necessidade de ser aplicado em nossa dieta  alimentar ; afinal para uma dieta ter sucesso temos que nos reestruturar o tempo todo ( sermos resilientes )

Temos que se reestruturar quando pisamos na jaca e devemos reservar força e auto confiança para persistir .
Temos que nos reestruturar quando nos confrontamos com a demora em atingir nossa meta .

Temos que nos reestruturar quando nos desanimam .....e  quando não estamos nos amando pelo que somos ....
Temos que nos reestruturar quando perdemos a confiança em nós mesmos ........

Por essas e outras  resiliência é fundamental para todas nós na Dieta e  em quase todas as situações de nossa existência .

Boa resiliência pra vc 

Marisa  

Comer ou não comer eis a questão ?

Por Marisa Isac


Vamos combinar que em maior ou menor grau todas nós temos algum problema em relação á nossa aparência e nossa alimentação ; todas sabemos  na própria pele que a sociedade cobra um padrão  de beleza  ....e magreza distante de realidade de muitas e esta distância frustra e deprime .

O preconceito contra os obesos infelizmente  existe ; as vezes é  velado outras vezes escancarado mas existe , sei disso na própria pele pois cansei  de ouvir coisas do tipo  vc é tão bonita mas ........( é gordinha ) e confesso todos estes ...mas........são  o que mais.... enche, pois me acho bonita sendo como sou sem mais nenhum  .

A luta contra a obesidade  deve ser uma luta pessoal em busca de saúde e elevação da auto-estima  e auto imagem , para  que  nos sintamos melhor conosco ; a luta contra a obseidade não é , e nem deve ser   um atestado de que não sermos felizes por sermos gordinhas ou obesos .

Temos que emegrecer sendo felizes ;  e não emagrecer para sermos felizes ; afinal vc pode ser bonita e elegante e gordinha .....pode ser feliz e amada sendo gordinha .

Pode ser paquerada sendo gordinha ..... e pode ser uma magrela sem nenhum amor próprio e valorização pessoal .

Afinal não é o emagrecimento que vai curar todos os seus problemas ; ele apenas vai fazer com que sejamos mais seguras com nossa aparência  ...e aceitas em uma sociedade que dá sim muita importância á aparência .

Entretanto é bem diferente estar em dieta para se sentir mais saudavel e bonita para vc mesma e para o mundo sim ... .do que estar de dieta apenas por que não se sente bem consigo mesma .

Em  qualquer situação nós gordinhas ficamos suscetíveis e internamente fragilizadas diante de tanta critica da sociedade ; por isso que se amar de verdade pelo que se é facilita o sucesso da dieta pois você  já  tem um verdadeiro compromisso consigo e se ama verdadeiramente .

Não é a mesma coisa de quem faz uma dieta apenas para ir á um casamento ou á um encontro com o outro .

Quem faz uma dieta por que está querendo sentir-se melhor consigo mesmo está em processo de emagrecimento e manutenção da saúde permanentemente , pois sabe que este encontro é consigo .

Comer ou não comer passa a ser um monitoramento necessário  ; um querem bem a si mesmo ;  um cuidado  cotidiano que reflete nosso amor próprio e zelo pela nossa saude

Pisada na jaca e persistir ....

   Por Marisa Isac     



         Quando se tem um objetivo de emagrecimento tão grande como o meu ( restam 33 KG ) .Não dá pra deixar de dizer que nos sentimos muitas vezes frágeis e por que não dizer  ocasionalmente  desarmados  diante de nossa tão grande meta ; 

        Entretanto é necessario que acreditemos em nós mesmos ; ainda que todos façam aquela cara de quem não põe muita fé; temos que acreditar em nosso potencial de conquista ;  ainda que sozinhos em nossa fé ......esta é uma necessidade impressindivel ao nosso progresso .

         E olha que já fui olhada com esta cara de falta de fé pela orientadora do vigilantes ( creia é verdade ) por médicos e até por parentes ;  enfim acredito verdadeiramente que para vencer esta falta de fé em nosso próprio potencial de conquista ; existe a necessidade de tocar nessa e em outras situações  desagradáveis,  e pra ser mais exata superar  algumas  polêmicas pessoais que possam nos fortalecer emocionalmente.

      Entretanto apesar de longo o caminho de ampliar e fortalecer nossa consciência  emocional é a nossa única possibilidade p chegar de forma mais consciente á nossa meta .


        O título de hoje .....Pisada na jaca e persistir ....não foi escolhido ao acaso ; foi escolhido em decorrência do fato que durante muito tempo realmente acreditei que emagrecer era sofrimento ...deixar totalmente de comer o que gosta por conseqüência  minhas dietas oscilavam entre perder e ganhar peso ;  eu pisava na jaca ou na maionese não administrava minha falha ; passando na seqüência a me julgar incompetente e a desistir da dieta .


        A dieta dos pontos me fez perceber que ; tudo que os sabotadores da auto-estima alheia  pregavam  ;sobre dieta são situações superaveis e como dizia Mário Quintana ; o caminho se faz ao caminhar e nesse caminhar com a dieta dos pontos fui descobrindo que é possível sim comer uma pizza sem sair da dieta


; é possível sim comer um pedaço de bolo ; e por que não dizer é possível ter uma vida normal comer de tudo ; só que atenta ás escolhas e pontos dos alimentos .

          Dessa forma estou emagrecendo e comendo meu café da manha sem culpa ; um lanchinho sem culpa e mesmo que um dia eu pise na jaca ; aprendi o caminho de volta.

          Aprendi que todos que fazem dieta um dia vão querer comer um belo doce  ou ir á um restaurante japonês ; mas  é possível ir e comer sim até sem culpa ,desde que se saiba que temos que retornar á dieta .


           Estou seguindo feliz comigo mesma ; sinto um orgulho interno sei que irei cegar lá pois estou dando o meu melhor .


           E para estas pessoas que são baixo astral e gostam de fazer terrorismo com a dieta alheia ; ou até mesmo dar uma indireta de que vc está gordo e não deveria tomar nem água.

            Bem para estas pessoas que sentem-se felizes em promover a baixa estima alheia e gostam de sabotar as forças emocionais de quem inicia seu empenho de superação .

             Para  o convívio com estes vampiros encarnados não resta nada além da necessidade de  centrar nossas  energias em tudo que nos faz bem.

             Sim o segredo e está em fazer o que me faz bem ; ler o que me faz bem ; comer o que me faz bem e .......conviver apenas com quem me faz bem .

             Assim como seleciono aos alimento passei a selecionar ás pessoas então quando a convivência com um urubu é inevitável é melhor deixar pra lá tudo que ele diz pensa ou acha  ; conversar o menos possível focando sua energia em vc .

 
            Afinal quem não tem um colega falso no trabalho ....uma colega grossa e invejosa ; o segundo de viver bem é dar o menor espaço possível pra estas pessoas em nossas vidas concentrando nosso tempo em energia com quem nos faz bem aumentando o espaço emocional que damos a nos mesmos .

             Se isso emagrace ?

           Para mim a conquista desse espaço interno de auto respeito está sim me auxiliando no controle das emoções afinal .......em um momento de dieta em que vc ainda não conquistou 100 % sua meta pra que ficar conversando com quem Não lhe deseja o bem ??

                                   e ...emagreça 

Pequenas conquistas diárias de auto domínio são diretamente propocionais á elevação da auto-estima

Por Marisa Isac
Estou muito feliz  marcando os pontos no diario alimentar  ..... seguindo a dieta ...usando os Pontos flex estas são minhas Pequenas conquistas diárias de auto domínio ; e elas tem sido responsáveis pela  elevação da minha auto-estima.

Sabado comprei uma calça ( grande ainda ) mas dois números menores do que eu usava ; tenho tido incentivo dos colegas de trabalho que ainda sabem que ainda estou gordinha mas elogiam meus progressos diários com fazes de incentivo

- já afinou o rosto ....ou já dá pra perceber resultados .

Confesso que estou feliz sim com o manequim  em processo de diminuição

com o incentivo dos conhecidos ao meu progresso parcial .

Um poeta que AMO ..Mário Quintana uma vez dizia que o caminho se faz no caminhar .

e parafraseando o poeta neste meu caminho / caminhar estou feliz com minhas conquistas pessoais ; com o auto domínio , em estar paulatinamente mais perto da meta

e por que não dizer sendo reconhecida .

Confesso que depender exclusivamente do incentivo não é  sinonimo de maturidade ;;;;; devemos todos nos auto motivar mas vamos e venhamos um bom elogio é motivador  não é mesmo ?

Ainda mais quando ele valida um esforço pessoal que tbm reconhecemos estar conquistando .

Hoje não estou apenas querendo emagrecer para não engordar ; quero emagrecer para estar saudável .

obrigada á todos pelo incentivo .

Marisa

Dieta X Cirurgia do estômago

Por Marisa Isac 

 A vida é mesma cheia de sincronicidades .....Estava eu assim seguindo minha dieta assim como quem não quer nada ..mas com uma dúvida comum  á todas nós Gordinhas .
- Será qiue se eu fizesse a cirurgia do estõmago eu emagreceria mais rápido ??? 

E não é que Zapeando pela TV aberta me deparo com um médico falando  sobre a tão falada cirurgia de estômado em resumo as palavras daquele médico me esclareceram muito ....

As Razões pelas quais creio hoje ser  melhor percisitir na dieta do que embarcar na Cirurgia seguem abaixo :


O DR  disse que entre pré operatório .....a cirurgia propriamente dita e o pós operatório o paciente perde cerca de trinta por cento de seu peso no prazo de um ano e meio .

Bem meninas eu estava achando muito ......pensando nossa 30 por cento em um ano e meio ?
Mas dê repente fiz as contas e descobrí que estou em um ritmo superior a este fazendo a dieta dos pontos e emagrecendo como estou emagrecendo .

Com a dieta dos pontos tenho uma previsão de perder estes trinta por cento antes de um ano e meio .

A conta é simples uma pessoa com 101 KG iria emagrecer 30% em um ano e meio o que iria eliminar ( 30 KG e 300 gramas  em um ano e meio )

Na dieta dos pontos tenho eliminado definitivamente sem internação sem pagar a cirurgia cerca de 500 G à 1 kg por semana

 Nesse ritmo que estou indo irei emagrecer  em  menos tempo estes trinta por cento , sem tanto risco e  sem o mesmo gasto.

Por isso segue a dica Motive-se e frequente o vigilantes ...o  meta real .....ou  vá a um nutricionista e siga direitinho não tem como dar errado eu até a presente data eliminei 6 kg e persisto no caminho rumo aos 35 restantes .

Me sinto segura em dizer que necessito de uma pizza de vez em quando e devido a maleabilidade a dieta dos pontos é incrível

Boa sorte .....

Tabela Vigilantes do Peso

Vigilantes é tudo de bom . com tenho seguido a dieta ....anotado tudo no diário pessoal ....e tenho tido meu progresso aí andei fuçando nos blogs pela Internet e achei algumas informações ótimas sobre o programa .

TABELA DE PONTOS DIÁRIOS:

Até 68 quilos – 20

De 68 a 79 quilos – 22

De 79 a 90 quilos – 24

De 90 a 100 quilos – 26

De 100 a 113 quilos – 28

De 113 a 124 quilos – 30

De 124 a 136 quilos – 31

De 133 a 148 quilos – 33

De 148 a 158 quilos – 33

Acima de 158 quilos – 34

Algum iluminado de DEUS digitou  a tabela para marcar os pontos e a quantidade para cada alimento.
segue o link para quem quiser fazer o download!


Tabela de pontos Vigilantes do Peso


Download de alguns livrinhos: http://agoraoununca-light.blogspot.com/2009/08/vigilantes-do-peso-livrinhos-e-receitas.html?showComment=1253064890292#c1353965797039241152

OK Meninas  usando estes ingredientes abaixo relacionados

o nosso sucesso é garantido : 

- Reserva de sucesso -Pra lidar com estes intrusos sabotadores de dieta

Há 5 semanas iniciei  minha  empreitada rumo à perda de peso ( 30 KG no total ) melhoria da saúde e qualidade de vida enfím .....não tem sido fácil mas também não tem sido impossível .

Sempre ouvi dizer que devemos fazer uma reserva de sucesso seja um cofrinho de elogios ou até mesmo bilhetinhos de incentivo para vc mesma ; enfim não importa a forma começei agora mesmo e estou fazendo minha reserva pessoal .

Sem dúvida  acostumar -se  à  anotar  tudo que como tudo no diario pessoal ; respeitar o número de pontos diários e principalmente não ultrapassa-los  e usar somente os pontos flex é um investimento pessoal , algumas vezes admito desejo poder comer um BIG sanduiche sem contar pontos mas ......

Após 5 semanas algumas conquistas  já valem a pena e podem ser colhidos como bons frutos . Pouco a pouco ...semana a semana me sinto um pouquinho mais magra  e capaz  de vencer mais este desafio .

Com persistência + persistência e + persistência , auto-controle + diário pessoal + dieta dos pontos + auto estima e vontade de viver ; chego lá .

Mas até chegar lá.............restam 27 kg e não é que  aparecem sempre algumas pessoas questionando .... e por que não dizer tentando no fundo no fundo minar nossa tão suada conquista de caminhar rumo a meta  e nossa auto-estima .

Bem meninas não tem um grande mistério estes elementos agem tentando minar nosso suado método e persistências pessoais ; sim gente por que gordinha que é gordinha é discriminada e sempre tem dificuldade de se disciplinar pra ´comecar e continuar numa dieta de emagrecimento .

Temos algumas vezes uma auto estima frágil e pequeno estoque de que podemos conquistar este objetivo aí chega um urubú que chega pondo pra baixo ( AS VEZES ATÉ BEM  INTECIONADO .....OUTRAS  VEZES NÃO )

No meu caso posso dizer que a maldade é familiar ; meu pai é aquele cara que se vc estiver pra cima lá vai ele tentar minar a sua alegria..... no fundo é um depressivo que não se cuida mas aí de quem dá bola pra opinião de quem é assim .....vc nem imagina o que poderia acontecer . 

Em outros casos pode ser o marido inceguro com medo que vc fique linda e o abandone aí ele  vem com aquele comentário  tentando por pra baixo sua tão conquistada disciplina .....

Amiga não caia nessa pense por vc e em vc junte sua coragem persistência e dignidade e siga em frente .

Pra lidar com estes intrusos sabotadores de dieta  use sabedoria ; paciência ; e quem sabe a técnica do contar  até 100 ou até mesmo pensar em outra coisa enquanto ele fala e se não tiver geito e vc tiver que falar com ele mude o  rumo da prosa e continue no seu caminho .

Enfím  técnicas pra lidar com esse tipo de abordagem existe ; a principal é sem dúvida não deixar que seu sucesso dependa de quem torce contra vc e  se vc der bola pra opinião de quem está contra vc .

Aí vc está contra vc mesma ......

OBS : se for um marido sabotador é melhor conversar e dizer que vc gostaria que ele torcesse pela sua saúde e ficasse ao seu lado nessa conquista quem sabe vcs não emagrecem juntos ?

Eu me dei conta que não posso mudar os urubus sempre vão existir seja en dieta ou em outras metas pessoais sempre temos que não torça por nós, percebí que teria mesmo que torcer mais ainda por mim  e assim  sigo em frente acreditando na minha força e motivações pessoais  estou na ......5º semana  - 3 KG  e ....Sigo em frente .